關閉

改善失眠的運動

睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾閱讀新浪新聞中心

睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠 成「瑜珈提斯」(Yogalates),將傳統養生功法結合現代醫療運動,成為熱門運動


安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的幾個原則 | 陳 …

一般精神科問題:如失眠、焦慮、憂鬱、自律神經失調、恐慌、畏懼、暴食、強迫、腸躁、躁鬱、精神分裂等,找任一位醫師看診都可以。 妥瑞、過動、學習障礙、青少年問 …


安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師的高雄 …

雖然運動可以改善睡眠,但有些人確實連好好運動 作用,也可穩定大腦、修復失調自律神經係統,間接改善失眠


心情不好?多做運動看看 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所劄記

不過,也有研究證實,單做一次半小時運動,就可能改善心情,並且持續帶來超 安眠藥,吃,或不吃?改善失眠


長期失眠讓你提早死亡:三倍機率 | 陳豐偉醫師 …

最近一項長期追蹤研究指出,慢性失眠(chronic insomnia)會讓你提早死亡(premature death)機率增加三倍。這類研究並不容易進行,這算是廣受矚目第一篇,提醒我 …


http://www.clinic.org.tw/discuss/lecture26.htm

認識失眠症 黃正平 保持健康第一秘訣,就是要有充足睡眠,但是生活在無限緊張現代社會


白天多運動 晚上好好眠 睡眠障礙專題 優活健康網 …

優質睡眠五大策略: 預防失眠,你可以這樣吃: 白天多運動 晚上好好眠: 一夜好眠減壓小運動: 睡姿真有好有壞嗎?


幫助入眠的運動-後仰吐納法 睡眠障礙專題 優活健康網 …

睡眠時數不足,睡眠時數不足最常見就是失眠失眠 養成運動習慣,有助於改善 倘若你所進行運動


改善視力的良方: 貝茲法Long Swing 簡單有效的放鬆運動

改善視力最重要一環就是「放鬆」。貝茲醫生提出最有效放鬆法除了先前提過「掌療」另一個就是 "Long Swing",暫且就將


安眠藥,吃,或不吃?改善失眠的8個原則(精神科,失眠,安眠藥) 大腦是會改變的 …

雖然運動可以改善睡眠,但有些人確實連好好運動 作用,也可穩定大腦、修復失調自律神經係統,間接改善失眠